هرگز در نمایشنامه ای که دیگران نوشته اند ، بازی نخواهم کرد . من خود اصول بازی را می نویسم* *

روشهای کاهش یا حذف فشارهای عصبی

1.هر شب زود به بستر برو و به موقع هم از خواب برخیزاما چند دقیقه در بستر بنشین تا سیستم عصبی و ماهیچه ها آماده کارکرد طبیعی خود شوند آنگاه کارهای روزانه را بدون اضطراب و شتاب آغاز کن!

2.همه کارها چنان که ما میخواهیم و یا ما پیش بینی میکنیم پیش نمیروند. پس همیشه هر کجا که میخواهی بروی زودتر از موقع حرکت کن و برای برای خودت وقت اضافی در نظر بگیر.

3.بی جهت غصه نخور شاد باش و هراز گاهی کمی بخند.

.4.توجه داشته باش که بعضی وقتها کم هم زیاد است مثلا" اگر برای انجام دادن کاری یک ساعت وقت کافی باشد اگر دو ساعت در نظر بگیری خیلی زیاد است! برخی از چیزهای تلف شده برگشت ناپذیر است

5.همیشه به اندازه پولی که در جیب داری خرج کن نسیه کردن و حتی استفاده از کارتهای اعتباری برای خریدهای روزانه کار بسیار نادرستی است که نگرانیهای زیادی به دنبال دارد.

6.تلاش کن همیشه خونسرد باشی اضطراب فقط تمرکز انسان را میکاهد.

7. همیشه احتیاط کن اگر خودرویت یک کلید اضافی دارد آن را همیشه در کیف دستی خود به همراه داشته باش. همچنین پول خرد و چند تمبر هم همیشه به همراه داشته باش.

8.افکار اندیشه ها و الهاماتی که برخی اوقات برایت پیش می آید را در جایی یادداشت کن.

9.سعی کن تا میتوانی ساکت باشی و حرف نزنی سکوت خیلی از مشکلات را حل میکند.

10.کارهایت را جدی بگیر اما خودت را نه.

11.تلاش کن بینش بخشاینده ای را در خودت توسعه بدهی شاید همان اشتباهی که مردم مرتکب میشوند بهترین کاری بوده که میتوانستند انجام دهند.

12.کارها را به افراد شایسته واگذار کن و خودت هم اگر شایستگی انجام کاری را نداری از پذیرش آن خودداری کن.

13.کارهایی که با جدول برنامه کاری تو متناسب نیست یا به آرامش و سلامت فکری تو آسیب میرساند با صراحت و جسارت رد کن به اندازه ای که میتوانیکار انجام بده.

14. اگر فرزند خردسال داری هر روز برایش کاری کن که خوشحال شود این کار را پس از خوشحال کردن همسرت انجام بده

15.سعی کن در هر شبانه روز وقتی را پیدا کنی که با خودت تنها باشی.

16. همیشه به خودت گوشزد کن که تو مدیر کل جهان نیستی

.

17.زیر دوش آب برای خودت آواز بخوان

18.سعی کن همیشه بر اعصابت مسلط باشی.

19.بدان تمام اخباری را که میشنوی درست نیست.

20. مسایل کم اهمیت را بدان و نادیده بگیر.

21.در هر شرایطی خونسردی خودت را حفظ کن.

22.تا وقتی شغل بهتری پیدا نکردی شغل فعلیت را از دست نده.

23.خلسات را درست در زمان مقرر شروع کن. اهمیت نده که دیگران به جلسه برسند یا نرسند.

24.وقتی شخصی خطایی مرتکب میشود و تو دلیلی برای اثبات آن نداری سعی کن بپذیری که حق با اوست.

25.وقتی دچار یاس و نا امیدی شدی سه بار فریاد بکش.

26.هیچوقت سوار اتومبیلی نشو که راننده اش هوشیاری کامل ندارد

27.برای موفقیت در کارها از خدا کمک بخواه و هیچگاه ارتبطت را با او قطع نکن. همه چیز به دست خداست حتی توفیق استفاده از وقت انرزی سلامتی و...